Hoe slaagt men erin om ’s ochtends met meer energie wakker te worden? Wat heeft een goede nachtrust echt nodig? Hoe kunnen we stress beter reguleren? En welke gewoonten ondersteunen ons om op lange termijn gezond, evenwichtig en vol energie te blijven?
Soms is er een beetje afstand van het dagelijks leven nodig om zich met precies deze vragen bezig te houden. Van 29 november tot 4 december 2026 creëren wij hiervoor een bijzonder kader in DAS.GOLDBERG. Tijdens onze Longevity Impuls.Tage komen nieuwe inzichten samen met praktische ervaringen. En de rust van de Gasteiner bergen met thema’s die ver voorbij de vakantie mogen begeleiden.
Samen met Dr. Vasuki Uthayakumar en Jan Felix Brüseke draait het om Longevity en mindset, regeneratie en slaap, mentale kracht en de bewuste omgang met stress. Niet als een star programma dat volledig moet worden doorlopen. Maar als individuele impulsen, waaruit iedereen datgene kan meenemen wat bij het eigen leven past.
Van Longevity tot Mindset. Impulsen voor het dagelijks leven.
Longevity betekent niet simpelweg zo oud mogelijk worden. Het gaat er veel meer om zo lang mogelijk gezond, energiek en productief te blijven en zich daarbij ook vandaag al goed te voelen. Slaap, beweging, voeding, stress en regeneratie spelen hierbij samen.
Precies hier sluiten onze Longevity Impuls.Tage op aan.
De ochtend begint met een gezamenlijke Morning Routine. Mobilisatie, stretching, ademhaling, meditatie en mentale focus creëren een bewuste start van de dag. Het gaat er niet om de ochtend met nog meer to-do’s te vullen. Er worden veel meer routines voorgesteld die later ook in het persoonlijke dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd.
In de workshops gaat het vervolgens dieper. Bij Longevity & Biological Strategy staan de biologische grondslagen voor meer energie, welzijn en levenskwaliteit centraal. Welke gewoonten vormen een goed Longevity-fundament? En hoe kunnen deze zo in het dagelijks leven worden geïntegreerd dat ze op lange termijn passen bij een gezonde levensstijl?
De Mindset Coaching Basics wijden zich op hun beurt aan onze gedachten, emoties en innerlijke patronen. Want onze mindset beïnvloedt hoe we situaties beoordelen, beslissingen nemen en met uitdagingen omgaan. Het doel is om de eigen mentale hulpbronnen bewuster waar te nemen en te gebruiken voor meer helderheid en zelfsturing.
Slaap, stress en bewuste regeneratie.
Goede slaap behoort tot de belangrijkste grondslagen voor regeneratie en energie. Tegelijkertijd wordt onze slaapkwaliteit beïnvloed door talrijke factoren. Van licht en beweging tot voeding en cafeïne, tot de persoonlijke avondroutine.
Bij Deep Sleep + Nervous System Reset staan daarom slaap en zenuwstelsel gelijkelijk centraal. Adem- en ontspanningstechnieken tonen mogelijkheden om fysiek en mentaal bewuster te ontspannen en meer rust in het eigen dagelijks leven te brengen.
Ook het thema stressreductie krijgt zijn eigen ruimte. Want stress ontstaat niet alleen door externe eisen, maar wordt ook beïnvloed door hoe we situaties, gedachten en emoties verwerken. In een eigen workshop leren de deelnemers strategieën kennen om stressfactoren eerder waar te nemen en ook in veeleisende situaties meer helderheid en rust te bewaren.
Ervaren in plaats van alleen luisteren is het devies bij het ijsbaden en de begeleide sauna. Warmte en koude zetten heel verschillende prikkels in gang. Bij het gezamenlijke ijsbaden staan ademhaling, focus en de bewuste waarneming van de lichamelijke reactie centraal. Aansluitend biedt de sauna ruimte voor warmte, ontspanning en regeneratie.
Twee experts, twee perspectieven.
Onze Longevity Impuls.Tage worden begeleid door twee experts die lichamelijke en mentale aspecten met elkaar verbinden.
Dr. Vasuki Uthayakumar is arts en biologisch strateeg. Zij begeleidt bedrijven en individuen op het gebied van Longevity en High Performance en brengt haar perspectief op biologische gezondheid en een op lange termijn gerichte levensstijl in.
Jan Felix Brüseke is rechts- en politicoloog. Met zijn bedrijf JFB Value Flow™ begeleidt hij al meer dan tien jaar ondernemers en bedrijven met mentale strategieën rondom gezondheid, succes en effectiviteit.
Wie nog dieper in een persoonlijk thema wil duiken, heeft tijdens de Impuls.Tage bovendien de mogelijkheid voor individuele 1:1 Coaching Sessions met Dr. Vasuki of Jan Felix – na afspraak en beschikbaarheid.
