Jak se Vám podaří probouzet se ráno s více energií? Co skutečně potřebuje kvalitní spánek? Jak můžeme lépe regulovat stres? A které návyky nás podpoří v tom, abychom dlouhodobě zůstali zdraví, vyrovnaní a plní energie?
Někdy je potřeba trochu odstupu od každodennosti, abychom se mohli věnovat právě těmto otázkám. Od 29. listopadu do 4. prosince 2026 pro to v DAS.GOLDBERG vytváříme výjimečný rámec. Během našich Longevity Impuls.Tage se nové poznatky potkávají s praktickou zkušeností. A klid gasteinských hor s tématy, která mohou provázet ještě dlouho po dovolené.
Společně s Dr. Vasuki Uthayakumar a Janem Felixem Brüseke se budeme věnovat longevity a mindsetu, regeneraci a spánku, mentální odolnosti i vědomému zacházení se stresem. Ne jako striktnímu programu, který je nutné absolvovat celý. Ale jako jednotlivým impulsům, z nichž si každý může odnést to, co se hodí do jeho vlastního života.
Od longevity po mindset. Impulzy pro každodenní život.
Longevity neznamená jen dožít se co nejvyššího věku. Jde spíše o to zůstat co nejdéle zdraví, plní energie a výkonní – a přitom se dobře cítit už dnes. Spánek, pohyb, strava, stres a regenerace zde působí společně.
Právě na tom staví naše Longevity Impuls.Tage.
Ráno začíná společnou Morning Routine. Mobilizace, strečink, dech, meditace a mentální fokus vytvoří vědomý start do dne. Nejde o to zaplnit ráno dalšími to-do úkoly. Představíme naopak rutiny, které lze později snadno začlenit i do osobního každodenního života.
V navazujících workshopech půjdeme více do hloubky. V rámci Longevity & Biological Strategy jsou v centru pozornosti biologické základy pro více energie, pohody a kvality života. Které návyky tvoří dobrý základ longevity? A jak je začlenit do každodennosti tak, aby dlouhodobě ladily se zdravým životním stylem?
Program Mindset Coaching Basics se zase věnuje našim myšlenkám, emocím a vnitřním vzorcům. Mindset totiž ovlivňuje, jak situace hodnotíme, jak se rozhodujeme a jak zvládáme výzvy. Cílem je vnímat vlastní mentální zdroje vědoměji a využít je pro větší jasnost a sebedůvěrné vedení sebe sama.
Spánek, stres a vědomá regenerace.
Kvalitní spánek patří k nejdůležitějším základům regenerace a energie. Zároveň je jeho kvalita ovlivněna řadou faktorů – od světla a pohybu přes stravu a kofein až po osobní večerní rutinu.
V rámci Deep Sleep + Nervous System Reset jsou proto spánek i nervový systém ve stejné míře v centru pozornosti. Dechové a relaxační techniky ukazují možnosti, jak vědoměji zklidnit tělo i mysl a přinést do vlastního každodenního života více klidu.
Také téma snižování stresu dostává svůj vlastní prostor. Stres totiž nevzniká jen vnějšími nároky, ale ovlivňuje jej i to, jak zpracováváme situace, myšlenky a emoce. V samostatném workshopu se účastníci seznámí se strategiemi, jak dříve rozpoznat spouštěče stresu a zachovat si více jasnosti a klidu i v náročných situacích.
Zažít místo jen poslouchat – to platí při ledové koupeli a vedené sauně. Teplo a chlad působí zcela odlišnými podněty. Při společném otužování v ledové vodě jsou v centru dech, fokus a vědomé vnímání tělesné reakce. Následně nabízí sauna prostor pro teplo, uvolnění a regeneraci.
Dva experti, dvě perspektivy.
Naše Longevity Impuls.Tage doprovázejí dva experti, kteří propojují tělesné a mentální aspekty.
Dr. Vasuki Uthayakumar je lékařka a biologická strategička. Doprovází firmy i jednotlivce v oblastech longevity a high performance a přináší svůj pohled na biologické zdraví a dlouhodobě orientovaný životní styl.
Jan Felix Brüseke je právník a politolog. Se svou společností JFB Value Flow™ doprovází již více než deset let podnikatele i firmy mentálními strategiemi v oblasti zdraví, úspěchu a efektivity.
Kdo se chce ponořit ještě hlouběji do osobního tématu, má během Impuls.Tage navíc možnost individuálních 1:1 coaching sessions s Dr. Vasuki nebo Janem Felixem – po domluvě a dle dostupnosti.
